«Aller først, forstå dette; andre ser ikke ned på deg, fordi om de ser at du er nervøs. Tror du at du ville sett ned på noen fordi om de virketnervøse?» For å få kontroll over angsten, bør man registrere de verste episodene, selve «utløserne», og lage en sikringsstrategi. Etterhvert blir det lettere å skyve …
Kategoriarkiv:Livsstil
#MÅGÅ
Photo by hanya kumuh Det er lite som skal til for å skape bedring…5 minutters gange i frisk luft, og kroppen registrer allerede en bra endring. Føttene er vår beste transport, la bilen stå, dropp bussen også. Når du etablerer en gå-rutine, kan du øke uke for uke. Uten tvil, det er mulig, beina får deg …
Bad conscience?
Get rid of unfounded, chronic guilt? If you learn the difference between healthy and unhealthy guilt, you can handle bad guilt better. Getting rid of unhealthy emotions requires a change in the basic conditions. «I’m just like that,» some claim. If you bother yourself with a bad conscience for no reason, it is the opposite …
mobbing
Mobbingmiljøer begynner der krenkende og sårende handlinger ikke stoppes av DE som er tilsted. Risiko for at mobbing oppstår i miljøer hvor aksepten for å gjøre narr av andre aksepteres. I et skolemiljø eller blant kolleger, utvikler det seg klikkdannelser, hvor små situasjoner får utvikle seg til langvarig mobbing av en eller flere offer. En …
Romjuls tanker
Jula skaper høy puls, en bølge slenges mot oss, et hav av minner, lukter og følelser. Det er det som gjør jula så deilig. Og så vond. Pysjen vært lenge på denne jula, og munnbind minner om at Covid-19 maner til husro. Uten knitrende hvit snø, er Trondheim mørkere enn vanlig, men det går også …
Psykisk helsevennlig samfunn
Forebygging er, rimeligere enn tonnevis behandling Barns psykiske helse påvirkes lettere enn voksnes. Å gi omsorgspersoner og barn tidlig, forebyggende hjelp kan redusere generelle forekomst av psykiske lidelser i samfunnet. Har vi riktig hjelp på plass for barn og ungdom tidlig, kan samfunnet sanke positiv gevinst i generasjoner. Barn og unges psykiske helse, og vern …
Secondlife
jeg har «nære» cybervenner, er det usosialt? -Hva skal du gjøre i helgen da, være bare hjemme eller?Et helt vanlig spørsmål. Joda, jeg skal være hjemme. På sett og vis. Jeg skal ut i den virtuelle verdenen å se hva som befinner seg der og skape ny magi både for meg selv og andre. Fra …
Dårlig skyldfølelse
Bli kvitt grunnløs, kronisk skyldfølelse? Lærer man seg forskjell på sunn og usunn skyldfølelse, kan man håndtere dårlig skyldfølelse bedre. Å bli kvitt usunn følelser, krever forandring i grunnforholdene. «Jeg er bare sånn», hevder noen. Plager man seg selv med dårlig samvittighet uten grunn, er det omvendt av det du bør gjøre. Sånn oppførsel holder …
Vask hender
Fra en avgrenset krok på Nardo, har vi samlet noen hygiene råd, googlet ned fra internett. Rene hender er et MUST akkurat nå. Solidaritet og felleskap bør skrives ut på BLÅ resept, hele verdens befolkning kjemper mot Korona virus. (Covid-19)Vi vet ikke hvem som får viruset imorgen, og ikke hvilke konsekvenser det utgjør for hver …
Mammaer
Akkurat nå «unnfanges» nye mammaer, i verden legges det hvert sekund et nyfødt barn på mors bryst for første gang. Et øyeblikk for evighetens minnepinne. I samme øyeblikk er mammaer innlåst i soningsanstalter, i fengsel, helt avskåret kontakt med sine barn. Noen mammaer er deprimert, har angst pga psykotiske faser, eller opplever annet sykdomsrelatert. Midlertidig …