Angst er en av de vanligste psykiske helseplagene i Norge. Ca 30 prosent av
oss får en angstlidelse i løpet av livet. Ofte utløses angst i kombinasjon med
depresjon. Det kan være vanskelig å kjenne forskjell på bekymringer og angst,
eller å vite hvordan man kan forhindre angsten i å utvikle seg. For mange er dette
skremmende, men vi skal ikke være redd får å kjenne på angsten, det er mange metoder som
kan dempe den o i beste fall fjerne den for godt.– Frykt er et instinkt, det er redsel for konkrete farer. Hvis du står på kanten av et stup,
kjenner du frykt. Ligger du i hengekøya på hytta di, og fanges av skremmende tanker,
er det angst, hvis tankene er bekymringer og ikke virkelighet. Du må forstå forskjellen og
prøve å finne ut hvorfor du plages med angst.
Angst er normalt. – men den er så plagsom. For at angst skal bli noe positivt, må den forstås og
bearbeides i en langsom prosess med selvrealisering.
Grensesetting
– Er du en person som stadig kommer i kontakt med mennesker som vil kontrollere deg,
bør du spørre deg selv: Sliter du med å sette grenser? Mangler du selvrespekt? Lar vi oss
forstyrre av andre som er plagsomme, og mangler balanse i livet, får vi uro som gir eksistensiell
angst, hvis vi ikke lytter til vårt indre. Angst er veiviseren som forteller oss at noe er galt.Tillit
tillit er en grunnleggende indikator for å unngå et liv preget av angst, det å ha troen på noe.
Et menneske, eller en skaperkraft, eller samfunnet. Tillit gir tro, og tro gir beskyttelse
og demper angst. De som klarer å unngå og bekymre seg for framtida, og leve i nuet,
har mindre frykt, fobier og angstsymptomer.
