ER ET PROBLEM, det må ageres kjapt. Jeg vil at dere skal skjønne at jeg vet akkurat hvordan deter å …
GRUBLING
Råd for å ta vare på oppbygget søvnbehov (homeostatisk faktor)
• regelmessig mosjon, men avslutt minst tre timer før sengetid
• unngå å sove på dagtid (eventuelt tillat en høneblund på under 20 minutter)
• ikke opphold deg i sengen lenger enn forventet søvnlengde
Søvn
SORG
– Sorgreaksjoner avhenger ofte av hvem vi har mistet, når i livet vi mister, hvilken måte vi mistet på, -og …
STRESS
Vi kan lære om det…… Stress er noe som oss påvirker alle, gjennom hele livet. Hva er typiske konsekvenser av …
Selflove
Everyone wants less stress in life, – the best we can hope for is temporary breaks every now and then. …
#MÅGÅ
Photo by hanya kumuh «Bli med å skap enfolkebevegelse….» Det skal lite til for å skape bedring…5 minutters gange i frisk …
Bad_conscience?
Get rid of unfounded, chronic guilt? If you learn the difference between healthy and unhealthy guilt, you can handle bad …
Skifte spor?
I Norge doblet selvmordsraten seg i løpet av en 20-årsperiode frem til 1988. Markante endringer skjedde i andre land. I …