ER ET PROBLEM

Det er kort vei til depresjon hvis du grubler for mye. Mye grubling kan utvikle tankekjør som
påvirker både hjernefunksjon og vår mentale helse.

(Nesten) så enkelt er det faktisk. I følge forskning ser grubling ut for å være den viktigste forklaring på depresjon.
Det betyr faktisk at hvis du setter deg fast i negative tankebaner og er aktivt med dem over tid,
er det stor sannsynlighet for at du blir deprimert.

Hva betyr det å forholde seg aktivt til tankene? For eksempel kan det være at du stadig får tankekjør om ting som bekymrer deg, at du mangler svar på hvorfor du kjenner deg deprimert, på hva de negative tankene betyr, hvorfor du stadig grubler i negative baner. Grublingen kan
være at du rett og slett forsøker å bli kvitt disse tankene.

Gjør du dette, vil det føre til at du bruker mye mer tid og mental energi på de negative tankene
Det kalles depressiv grubling, og har flere negative konsekvenser. Følg med i 2023, vi lager verktøy som kan bedre hverdagen for oss alle. @MER MENTALE MUSKLER:

Du vil kanskje også like...